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敏感肌に悩む人は多いはず。そんな人達の助けになる食べ物と、そうではない食べ物を紹介しましょう。ず、良くない食べ物から。
・冷たい食べ物、例えばアイスなどは体が冷えて結構が悪くなり、肌の代謝が悪くなるのでよくありません。
生野菜をたくさん使ったサラダもあまり良くないようです。
・お酒やコーヒーも良くないようです。アルコールとカフェインは摂り過ぎるとビタミン、ミネラルを排出してしまい、
さらにアルコールは分解するのに水分が必要になります。乾燥肌の人も避けるべきでしょう。
では、いい食べ物を紹介しますね。
・緑黄色野菜。かぼちゃやピーマンにはビタミンが豊富に含まれており、お肌にとてもやさしい食材です。
・淡色野菜も敏感肌にやさしい食べ物です。カリフラワー、もやし、じゃがいもなどが当てはまります。緑黄色野菜と同じような理由です。
敏感肌には野菜がベスト!ということになりますね。ただし、食べ過ぎるとよくありません。1食に少しづつ取り入れるようにしましょう。



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